在職場中工作久了，大家都難免都會患上職場拖延癥，這樣就會嚴(yán)重影響工作效率及以后的發(fā)展。以(yi)下(xia)是拯救你的職場拖延(yan)癥的一(yi)些方法供大家參考。
明(ming)明任(ren)務(wù)就擺在眼前，已經(jīng)看得見頭兒“催債”的嘴臉；明明只要輕輕抬手撥個電話、鼠標(biāo)一點發(fā)封郵件，“再(zai)等等，就一下下”的心(xin)情依然支配了所有的行(xing)動。于是，天亮了又黑(hei)，“死期”將(jiang)近，在(zai)漸漸沮喪的心情中，潛能(neng)的“小宇宙”卻逼近爆發(fā)的邊緣——一(yi)名拖延癥患者誕生(sheng)了。
“拖延癥”特(te)點
1．對抗壓力。因(yin)為每天壓(ya)力很大，所以要做的事情一直被拖(tuo)下來。
2．沒有自(zi)信。因為每(mei)次完成任務(wù)都達(dá)不到自己最高(gao)的能力，對自我能力的評(ping)估會越來越(yue)低(di)。
3．操控別人。他們著急(ji)也沒(mei)用(yong)，一切都要等我到了才能(neng)開始(shi)。
4．受害(hai)者(zhe)心態(tài)。我也(ye)知道自(zi)己(ji)怎么會這樣(yang)，別人能做的自己(ji)做不到。
5．我太忙。我(wo)一直拖著沒做(zuo)因為我一直很忙。
6．頑固。你催我也沒有用。我準(zhǔn)備(bei)好了自然(ran)會(hui)開(kai)始做。
“拖延癥(zheng)”治療步驟
1．意識到自己的拖(tuo)沓是完全沒有必要的。
2．把拖沓的(de)原因(yin)一條條寫(xie)出來(lai)。
3．一條條克服這些原因。
4．開始做事。
拖延癥的(de)研究及其危(wei)害
“拖延癥”這個毛病，很古老也很新?！懊魅諒?fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎”，早在清代，就有詩人以(yi)詩句的方(fang)式提出了“拖(tuo)延癥”這(zhe)個話題；不過“拖延癥”正(zheng)式成(cheng)為病癥，國外(wai)的研究不過才一二(er)十年，在金發(fā)碧眼的國度，它被(bei)稱為pro-crastination。
對于(yu)“拖延癥”的成因，那些科學(xué)家們認(rèn)為遠(yuǎn)不止懶惰那么簡單。它可以歸結(jié)到完(wan)美主義，因為要(yao)求完美，所以非得謀篇布局，等萬事俱備才“開場”，它也可以歸結(jié)到抵制和(he)敵意(yi)，任務(wù)太難(nan)了，我不喜歡(huan)這個頭兒，所以我懶得做，我拖著；它還可以歸結(jié)到對自己沒有信心，我能做好嗎？我能讓大(da)家(jia)滿意嗎(ma)？在這樣(yang)的糾結(jié)(jie)中時間也一分一秒過去了。
其實(shi)對日常生活來說，拖延(yan)未必等于誤事。拖(tuo)延(yan)癥這個毛病，有時候看(kan)起來還真沒什么大不了的——把(ba)該干的活留到最后期限，加班加點趕工也能(neng)完成；有(you)時候甚至因為在壓力下“小宇宙”爆發(fā)，在(zai)趕(gan)活那刻分外覺得自己思維敏(min)捷、文思(si)泉涌，工作反而比(bi)平時完成得更好。然而(er)，“拖延癥”并不總能帶(dai)來好結(jié)果，一次(ci)“豁邊(bian)”可能就徹底改變了你的人生軌(gui)跡(ji)。有因為拖延錯過大單生意的，有因為拖延錯過保研的，還有學(xué)生(sheng)僅僅是因為玩“空當(dāng)接龍”，拖(tuo)著拖著就錯過(guo)了出國的(de)機(jī)會。
和拖延癥(zheng)戰(zhàn)斗，已經(jīng)(jing)有了不少(shao)關(guān)于拖延(yan)的研究，提(ti)供了很(hen)多可借鑒的(de)辦法，比如記錄自己的拖延、制(zhi)訂合理的計劃、獎勵自己的不拖延、說服自己開始工作(zuo)，哪怕只工作五(wu)分鐘等。專家(jia)認(rèn)為，要解決拖延，最重要的或許是不要(yao)一開始就指望根除(chu)它，而(er)要把拖延(yan)作為自己的一部分(fen)。
