“羨慕嫉妒恨”五(wu)個(gè)字如今(jin)在網(wǎng)絡(luò)上頗為流行(xing)，恨源于嫉妒，嫉妒源(yuan)于羨慕。羨慕是因喜愛(ài)別(bie)人有某種長(zhǎng)處、好處或優(yōu)(you)越條件等而希望自己也有。嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)一(yi)定的權(quán)益，對(duì)(dui)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是(shi)敵(di)視的心理狀態(tài)。羨慕只是嫉妒的表層，恨才是嫉妒的(de)核心。
“猴王心理”是人(ren)性弱點(diǎn)之一
嫉妒是人的本能，嫉妒心(xin)理源于人的猴王心理。我(wo)們每個(gè)人在一生下(xia)來(lái)，就都先天具有一種強(qiáng)烈的自我為(wei)尊的意識(shí)，即自己是(shi)“猴王”，是最重要(yao)的，是最(zui)強(qiáng)的。當(dāng)有人把自己當(dāng)成是最重要的人或自己認(rèn)可自己是最強(qiáng)者時(shí)，人(ren)會(huì)表(biao)現(xiàn)出(chu)很喜悅、很(hen)安慰、很高興(xing)的情緒。相反，當(dāng)有人不把自己當(dāng)成是最重要的人(ren)，自己(ji)也承認(rèn)自己確實(shí)不(bu)如人時(shí)(shi)，人也都會(huì)(hui)表現(xiàn)出自(zi)卑、傷(shang)心、不安、焦慮、煩躁以及恐懼等情緒，伴隨而來(lái)的往往是痛苦。這就是(shi)說(shuō)，猴王心理是與人的(de)焦慮反應(yīng)緊密聯(lián)系，是能夠讓人有痛感(gan)，有負(fù)面情緒的。
當(dāng)與自(zi)己(ji)處(chu)于同一領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)者在(zai)面前表現(xiàn)得(de)十分卓越時(shí)，從心底反饋過(guò)來(lái)的(de)自己確實(shí)(shi)不是“猴王”的信息，就(jiu)會(huì)馬上挫傷“唯我獨(dú)尊”的猴王心理。發(fā)現(xiàn)自己不如(ru)別人，發(fā)現(xiàn)自己不是最強(qiáng)的人，從而引發(fā)“羨慕(mu)嫉妒恨”。
“羨慕(mu)嫉妒恨”如果發(fā)(fa)生在職場(chǎng)，不僅會(huì)影響自(zi)身(shen)的工(gong)作效率，破壞人際關(guān)系，還會(huì)失去從工(gong)作本身獲得的快樂(lè)感(gan)和滿足感。要怎樣才能克(ke)服職場(chǎng)“羨慕(mu)嫉妒恨”呢？
被他人嫉妒怎么辦
客觀分析?冷靜對(duì)待
對(duì)于職場(chǎng)中的“羨慕嫉妒(du)恨”，先不要急著回應(yīng)和表達(dá)(da)自己不滿(man)的情緒。冷靜下來(lái)，思考一下別人的“羨(xian)慕嫉妒(du)恨”中有沒(méi)有對(duì)自己有用的信息。如果確實(shí)自身存在一些問(wèn)題(ti)，就虛心接受，努力調(diào)整自己(ji)；倘若屬于無(wú)稽之談(tan)，則(ze)根本不(bu)需(xu)要加以理會(huì)。
調(diào)整認(rèn)(ren)知?增強(qiáng)自信
不要抱怨和責(zé)怪背后“羨慕嫉妒(du)恨”你的人，反而應(yīng)該感謝他(ta)們，調(diào)整自己的認(rèn)(ren)知，不要認(rèn)為自己吃了虧，受了(le)莫(mo)大的委屈，所以忍氣吞聲，而是把這(zhe)種(zhong)境(jing)況當(dāng)成一種歷練，一(yi)種有利于自身成長(zhǎng)(zhang)的機(jī)會(huì)。有人“羨慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若(ruo)對(duì)其“羨慕嫉妒恨”的(de)言行加以回應(yīng)，則正(zheng)好符合了他們(men)的心(xin)愿，把你(ni)從高處拉到和他們同樣的水平。所以(yi)，要相信自(zi)己，不斷提高自信心和寬容度。
豐(feng)富知識(shí)?增(zeng)長(zhǎng)才干
“樹(shù)(shu)大招風(fēng)”、“槍打出頭鳥(niǎo)”，在職場(chǎng)中最重要的是(shi)要做好自己，知(zhi)道自己要成為什么樣的人，要(yao)達(dá)到(dao)什么樣的目標(biāo)。不斷學(xué)習(xí)，豐富自(zi)身的知識(shí)體系，豐富自身內(nèi)涵，提高修養(yǎng)，不斷完善自己。培養(yǎng)(yang)豁(huo)達(dá)的人生態(tài)度，開(kāi)闊(kuo)自(zi)己(ji)的心胸，你自身達(dá)到了(le)一個(gè)新的高度(du)時(shí)，別人的“羨慕嫉妒恨”也會(huì)隨著(zhe)轉(zhuǎn)化為“羨慕，敬佩和愛(ài)戴”。
建立情(qing)感關(guān)系?用愛(ài)化解嫉妒
在職場(chǎng)中注意和同(tong)事領(lǐng)導(dǎo)多溝通交流，真(zhen)誠(chéng)以待，用仁慈和愛(ài)來(lái)化解“羨慕嫉(ji)妒恨(hen)”?；ハ嗬斫猓ハ鄮椭?，互相支持與合作，則有利于化解(jie)別(bie)人對(duì)自己的嫉妒情緒。
克服(fu)自己的嫉妒心理
提高道德修養(yǎng)和內(nèi)涵
開(kāi)闊心胸，看到不同個(gè)體之間的差異性，并學(xué)會(huì)接納、尊重和欣賞這種個(gè)性差異。花(hua)園里(li)百花齊放才能吸引更多的游人前來(lái)觀賞，倘若只有一種花，則(ze)會(huì)使花園失色(se)很多。同時(shí)，好(hao)東西不(bu)要一味的占為己有，要學(xué)會(huì)換位思(si)考，不要(yao)只顧自己的需要而剝(bo)奪了別人的需(xu)求。
尋找差距?迎頭直上
一個(gè)人嫉妒在哪里，也就意味著他的自卑(bei)感在哪里，也就意味著他的自尊心在哪里，進(jìn)而也就(jiu)意味著他所(suo)可能追求的目標(biāo)在哪里。所以，當(dāng)萌發(fā)了對(duì)別人的羨慕嫉妒恨時(shí)，要客觀冷靜的分析自身(shen)情況，認(rèn)真反思別人到底優(yōu)勢(shì)(shi)在哪里，他(ta)擁有這(zhe)種優(yōu)勢(shì)的原因(yin)是什么，自己需要怎么做才能達(dá)到那種水平，將注意力放在豐富自身知識(shí)，提高自身能力的過(guò)程，而不是由于心理不平衡就把別人拉下來(lái)。
用(yong)正當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w
要善于看到自身?yè)碛械拈L(zhǎng)處(chu)，發(fā)掘自身潛力，先學(xué)會(huì)尊重自己、愛(ài)自己、悅納自己。通過(guò)正當(dāng)?shù)姆椒ㄐ共涣嫉那榫w，比如找家人和信得(de)過(guò)的朋友傾訴，訴說(shuō)煩惱；通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排解(jie)負(fù)面情緒等。（來(lái)(lai)源：今晚報(bào)）
