現(xiàn)代職場(chǎng)(chang)人都或多或少地體驗(yàn)過(guò)焦慮的(de)情緒。是的，焦慮是一種情緒，而(er)不是一種事實(shí)，保(bao)持(chi)適度的焦慮，有時(shí)候未必是件壞事。然(ran)而(er)，過(guò)(guo)猶(you)不及，如果因焦慮的侵?jǐn)_，對(duì)應(yīng)成了事實(shí)，進(jìn)(jin)而對(duì)自我產(chǎn)生了否定，那么焦慮就不是件什么好事了(le)。
毛迪就是(shi)一個(gè)焦慮的女生，她擁有同齡人羨(xian)慕的名校學(xué)歷背景(jing)，畢業(yè)后，以管培生身份(fen)順利進(jìn)入(ru)了知名外企，目前的職位是人(ren)力資(zi)源的培訓(xùn)主管。一般人恐(kong)怕都很難想象(xiang)，這樣職業(yè)背(bei)景的女生過(guò)來(lái)找我咨(zi)詢的問(wèn)題居然是：該怎么跳槽？
我問(wèn)她：你想跳(tiao)到哪(na)里？
毛迪一下愣(leng)住了，那一刻，我在她的眼神里看到了失落(luo)。“都可以吧，”毛迪接上話，“只要我能做得來(lái)就行，這份工作好是好，我卻總感覺(jué)自(zi)己做(zuo)不好?！蔽抑苯诱f(shuō)：別騙自己了，你根本不想(xiang)跳(tiao)槽。焦(jiao)慮和能力有關(guān)，也無(wú)關(guān)。“有關(guān)”在于，焦慮情緒(xu)總會(huì)和能力(li)連接上，“無(wú)關(guān)”在于，焦慮的消除往往需要接納當(dāng)下的狀(zhuang)態(tài)，包括(kuo)能力狀態(tài)(tai)。
接納，就需要(yao)先知道焦慮的原因。毛迪(di)開(kāi)始和(he)我訴說(shuō)那些讓她焦慮的(de)往事。
事件(jian)一，公(gong)司組織一次大型中層培訓(xùn)(xun)，連(lian)續(xù)(xu)三天，由(you)她具(ju)體負(fù)責(zé)。定好的培訓(xùn)(xun)時(shí)間，反復(fù)開(kāi)了幾次會(huì)，一切都按照既定的日程順利推進(jìn)。然而，毛迪卻越來(lái)(lai)越焦慮了，總(zong)覺(jué)得什么事情沒(méi)有做好，總覺(jué)得不夠完美，這樣的焦慮甚至讓(rang)她寢食不安。結(jié)果，培訓(xùn)如期舉行，也如毛迪(di)所料的那樣，出了幾個(gè)紕漏。毛迪就在想，我怎么那么無(wú)能？于是，就更加(jia)焦慮，甚至不敢獨(dú)立負(fù)責(zé)工作了。
這(zhe)種焦(jiao)慮的原因，不是因?yàn)樽非?qiu)結(jié)果的完(wan)美，也不是因(yin)為對(duì)(dui)自己要求過(guò)高，而是不(bu)能接納自己的狀態(tài)。心理學(xué)里面有個(gè)名(ming)詞叫“目標(biāo)顫抖”，指的就是太專注于目(mu)標(biāo)，反而做的不好，很可能失敗。失敗還不要緊(jin)，關(guān)鍵的是這樣焦(jiao)慮的情緒會(huì)(hui)讓人愈發(fā)“顫(chan)抖”，離目標(biāo)也就愈發(fā)遠(yuǎn)了，到了最后，就只有顫抖，沒(méi)有行動(dòng)了。記住，你是(shi)在趕路，而不是和狼(lang)爭(zhēng)(zheng)斗的。
接納(na)，聽(tīng)上去容易(yi)，做起來(lái)并(bing)不容易，因?yàn)槲覀兛?zong)會(huì)被一些客觀因素影響。毛迪(di)接(jie)著講了另外一(yi)件讓她能量降低的事情。
事件二，那是公司搞的一次年終總結(jié)會(huì)，毛(mao)迪參與其中，負(fù)責(zé)一些培訓(xùn)(xun)環(huán)節(jié)。在籌(chou)備會(huì)上(shang)，毛迪提出了一些創(chuàng)新(xin)的想(xiang)法，包括會(huì)(hui)議的組織，培訓(xùn)的形(xing)式等等，老板認(rèn)為很好，自然就把相應(yīng)的(de)環(huán)節(jié)交給毛(mao)迪來(lái)(lai)操作了。這些從來(lái)沒(méi)有人嘗試過(guò)的事情，公司也沒(méi)有先例，大家都覺(jué)的是(shi)那么回事，但是具體怎么搞，又都沒(méi)了想(xiang)法。
毛迪做了不少工(gong)作，主動(dòng)請(qǐng)教，向別的企業(yè)學(xué)習(xí)?？偹惆褧?huì)議承辦下(xia)來(lái)了，領(lǐng)導(dǎo)還算滿意(yi)，可以毛迪又開(kāi)(kai)始自責(zé)了，如果這個(gè)考慮到了就好了，如果那一點(diǎn)能夠隨機(jī)(ji)應(yīng)(ying)變(bian)就好了，如果別人做呢？……這次嘗試并沒(méi)有讓(rang)毛(mao)迪開(kāi)心，反倒因?yàn)榉N種自責(zé)，讓她更(geng)加焦慮，會(huì)議結(jié)束后她(ta)就請(qǐng)病假整整休息(xi)了一周(zhou)。
焦(jiao)慮，成(cheng)了毛迪(di)自(zi)我否定模式的一種(zhong)合理表現(xiàn)形式了。我問(wèn)了她幾個(gè)問(wèn)題：
你是怎么看(kan)待這次嘗試的？
你從中學(xué)到了什么？
未來(lái)，如果有(you)一個(gè)你(ni)期待的(de)、滿(man)意的會(huì)議形式，那會(huì)是什么？
我是一個(gè)一個(gè)問(wèn)出(chu)來(lái)的，說(shuō)(shuo)著說(shuō)著，毛迪的眼睛(jing)就發(fā)亮了，甚至越來(lái)越興奮。實(shí)際上，我們都知道(dao)，在陌生領(lǐng)域里，每個(gè)人都會(huì)有“失敗”的可(ke)能(neng)，但我們要看到的不是結(jié)果(guo)的失(shi)敗(bai)，而是嘗(chang)試的成功。一次偉大的實(shí)踐，帶給我們更(geng)多的是成長(zhǎng)，是別處不可能有的新(xin)眼光和新想法。為什么(me)一定要求你把實(shí)踐的意義綁定在一個(gè)確定的皆大歡喜的結(jié)果上呢？或許別人會(huì)要求(qiu)，或許內(nèi)心的那個(gè)鬧鬼一樣的聲音(yin)會(huì)要(yao)求，因?yàn)槲覀円呀?jīng)習(xí)慣了被這樣要求著。但是，你要學(xué)會(huì)說(shuō)不，不要把這樣(yang)的拒絕看作是叛逆，這是對(duì)成(cheng)長(zhǎng)中自我的呵護(hù)(hu)和對(duì)現(xiàn)在勇敢自我的欣賞，和對(duì)美好未來(lái)的憧憬。
面對(duì)焦慮，最容易(yi)想到的就是能力不足，這反倒是最容易解決(jue)的(de)問(wèn)題。不是嗎？餓了要吃飯，渴了要喝水，只要不糾結(jié)，怎么都好辦。
如果焦慮了，先問(wèn)(wen)問(wèn)那個(gè)淡然的自己在哪里。接納自己，相信時(shí)間的力量(liang)。
